تعرف على اسباب عدم التركيز فى حياتك .

ماهى اسباب عدم التركيز و النسيان فى الحياة اليومية؟

من أكبر المشكلات فى حياة بعض الاشخاص هى مشكلة النسيان وضعف الذاكرة فبعض الناس لا يستطيعون تذكر احداث حدثت منذ فترة قصيرة ولا يستطيعون التركيز فى ابسط الامور لذا تم تصنيف بعض الاسباب لتلك المشكلات:-
1-تلف بعض الخلايا العصبية بسبب التعرض للتوتر الحاد.
2-عدم اخذ الكمية الكافية من النوم مما يساعد على مشكلة عدم التركيز.
3-الارهاق الكبير فى الحياة اليومية.
4-كثرة المنبهات فى اليوم وعدم الحصول على الراحة الكافية.
5-الاصابة بمرض بالاكتئاب.
6-المعاناة من المشكلات الثقيلة سواء كانت عائلية أو عاطفية أو مالية مما قد يسبب الشرود الذهنى.
7-الخوف من بعض الاسباب مما قد يسبب عدم التركيز مثل خوف طالب من الامتحانات مما قد يسبب له نسيان فى المعلومات.

فهناك بعض العلاجات لحل هذه المشكلات:-
1-الحصول على كمية كافية من النوم.
2-شرب كميات كبيرة من الماء يوميا.
3-تناول وجبات صحية. 
4-اخذ الراحة الكافية بسبب ضغوط العمل.
5-ممارسة الرياضة والتمرينات.
6-عدم تناول كثير من المنبهات فى اليوم.