الأكثر إلهاما والحياة الحقيقية وفقدان الوزن قصه نجاح

انا اقل حجما ، وانا اذكي وانا أسعد وهنا هو بلدي فقدان الوزن قصه النجاح! معظمنا يذهب علي نظام غذائي صارم علي أمل ان تصبح اقل حجما. هذه الاطعمه والسعرات الحرارية اقل ، والمزيد من محتوي ألياف جيده للجسم. ومع ذلك ، إذا كانت هي العمود الفقري للإمدادات الغذائية  ، وسوف تحصل علي الوزن علي الفور بعد إنهاء النظام الغذائي. ونحن نعلم جميعا لا يمكن لأحد ان يذهب علي اتباع نظام غذائي إلى الأبد.

1. علاج النفس:

فقدان الوزن قصه النجاح يبدا مع الجانب النفساني للمساعدة في تقليل الوزن. من المهم ترك الأمور. وعلاوة علي ذلك ، وجدت الوقت لنفسي. الذهاب للانتعاش التي من شانها تهدئه لكم ، اخترت هواية ان هدا أعصابي والاسترخاء الروتينية التي جعلت الحياة أسهل. اليوغا ساعدتني لتهدئه الجسم بلدي المتوترة والرقص بلدي الطبقة السعيدة حيث يمكن ان تدع الذهاب الحرة والبرية. (حسنا ، ليس البرية جدا).

2. السعرات الحرارية هي المجرمين:

إذا كنت تريد ان تكون صحية والحفاظ في وقت واحد علي الرقم ضئيله ، تحتاج إلى السيطرة علي المدخول السعرات الحرارية. مقارنه هي أسلاف حرق الدهون في الجسم. انا خفض المعكرونة والخبز الأبيض من حميتي وأضاف جرعه كبيره من الخضروات والفواكه. ومع ذلك ، كانت حبوب القمح بأكملها جيده لجسدي أيضا. الكتان البذور هي المنطوق جدا في مساعده الجهاز الهضمي ، لذلك كانوا لا بد من قائمه طعامي. ظللت الأكل في فترات منتظمة ؛ لم تاكل وجبتين من الوجبات الكبيرة كبديل ، ذهبت للوجبات الصغيرة من وقت لأخر. ولم انسي أبدا اهميه فطور الصباح

3. لا السكر من فضلك:

قد تكون هذه مهمة صعبه بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون علي الحلويات. بلدي فقدان الوزن قصه نجاح لديه تفسير مره أخرى. استخدمت الحلويات الاصطناعية بدلا من السكر الحقيقي. وظل الذوق جيدا تماما ، ولكن السعرات الحرارية اقل من ذلك بكثير. هذا لا ينطبق فقط علي الغذاء ، ولكن يمكن العمل في الخبز والمشروبات أيضا. العسل هو بديل لذيذ ؛ هيل والقلبية ولذيذه.

4. الكثير من الملح:

ربما لديك الكثير من الملح في طعامك مثلما فعلت انا المزيد من الصوديوم في جسمك كلما طالت المشروبات وهناك لديك ذلك ؛ ابتلاع كميات كبيره من المشروبات السكرية. يكمن الجواب علي كل أسئلتي في بيان بسيط: يمكنك ان تفعل اي شيء إذا كان لديك قوه الاراده للقيام بذلك. لقد قللت من الملح في كل الطعام الذي صنعته وكذلك السكر في ممارساتي الخاصة بالشرب

5. شرب الحياة:

الماء واجب. ساعد جسدي في فقدان جميع السموم المدمرة التي الاكتئاب بلدي الأيض إلى دولته الكسلان. ناهيك عن انها أبقت جسدي رطبا ونحن في كثير من الأحيان ربط ترسب الدهون في استهلاك الغذاء. المشروبات هي الكثير من المجرمين مثل الطعام الصودا والمشروبات الغازية وعاده ما تكون الغازية وأكثر من 150-300 سعره حراريه لكل جرعه. إذا كنت تعتقد انك تغش الدهون بتناول المزيد من المشروبات مثل الصودا ؟ أنت مخطئ والنكات عليك مره أخرى هذه قصه نجاح فقدان الوزن فقط يحصل علي نحو أفضل!

6. العمل بها:

أكره الجمنازيوم ولكن هذا أفضل مكان ساعدني لأفقد تلك البطن إذا كنت تدفع لصالة ألعاب الرياضية ، والسماح لها ان يدفع لك مره أخرى عن طريق الحصول علي مجانية من هذا الدهون. انا متاكد من انني تحدثت إلى مدرب لياقتي البدنية لأنه لا يتم التنغيم من قبل الجرش أو الدمبل ولكن من خلال جداول التمارين التكميلية. وتشمل بعض تلك التمارين الركض والركض والركبة. ساعدوا علي الحفاظ علي معدتي في الطابع وجعل أطرافي الخارجي. أخذ لقطه في الصرخات وكذلك وانها خففت بلدي الفخذين ساره.

جسدك هديه لك وهو يستحق الوقت والجهد. الخروج من هناك وتظهر ان الجسم رائع إلى العالم ، ولكن أمل ان تاخذ الهام من بلدي فقدان الوزن قصه نجاح لأني كان 80 كجم الضخمة الذي هو الآن وصولا إلى الجميلة والصحية 55 كجم في اي وقت من الأوقات!

الكلمات الدلالية | خسارة الوزن , صحة , جمال